Nos vídeos a seguir, um passo a passo para quem deseja começar a meditar, mas não sabe por onde começar: postura correta, atenção, oração, meditação e os benefícios da prática. Tudo dito com simplicidade e clareza pelo monge Achalananda, da Self-Realization Fellowship – instituição criada pelo mestre indiano Paramahansa Yogananda em 1920.
Inclua a meditação em suas atividades diárias. Por meio dela, irá encontrar dentro de si o amor, a alegria, a calma, a paz e a segurança de que necessita para enfrentar os desafios diários. Yogananda costumava dizer que a meditação é um “paraíso portátil” ao alcance de todos. Desfrute!
Postura correta
A atenção
Começando a meditação
Oração e meditação
Benefícios da meditação
Lições da Self-Realization Fellowship – Para aprofundar a meditação
As instruções para praticar a meditação segundo a ciência da Kriya Yoga eram transmitidas pessoalmente por Paramahansa Yogananda nas aulas que ele ministrou ao longo de mais de 30 anos e são descritas em detalhes nas Lições da Self-Realization Fellowship.
Além disso, ali também há conselhos práticos e várias técnicas que o próprio Yogananda ensinava para uma vida saudável e bem-sucedida, isto é, para o bem-estar físico, mental e espiritual perfeitamente equilibrado: em uma palavra, para obter a harmonia que a yoga traz a todos os aspectos da vida. Esses princípios – que constituem “a arte de viver” – são a consequência e o principal resultado da verdadeira meditação.
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